Yoga para Gestantes
A gravidez é um momento muito especial para a mulher, não somente pela importância da gestação em si, mas por ser este um período em que o corpo passa por profundas transformações, advindo novas sensações, alterações hormonais e de sensibilidade, além do despertar e da intensificação de fatores emocionais.
O Hatha Yoga, conjunto de técnicas milenares milenares de posturas psico-físicas, respiração, concentração, meditação e relaxamento, que visa a estabelecer no praticante um estado de união com toda a Natureza, é uma poderosa e eficaz ferramenta para trazer saúde ao corpo e a mente e auxiliar e bem preparar a gestante para a travessia dessa jornada.
A prática do Yoga no período da gravidez é desenvolvida no sentido de auxiliar a gestação, preparar o corpo para o trabalho de parto e também para o restabelecimento da mãe no período pós-parto. É dada especial atenção à seleção das posturas (ásanas) e exercícios como, por exemplo, técnicas respiratórias, para aumentar o nível de oxigênio nas células; fortalecimento do assoalho pélvico, glúteos e coxas (musculatura exigida no trabalho de parto); fortalecimento e relaxamento da lombar (para evitar dor nas costas); posturas de equilíbrio (que equilibram as emoções) e relaxamento.
Ademais, a prática do Yoga ajuda a fortalecer o vínculo da mãe com o bebê, de extrema importância para mãe e filho. Durante a prática a mãe consegue se sintonizar com o bebê e transmitir o seu amor e carinho, criando o elo mãe – bebê e trazendo a segurança necessária para o nascimento.Prática com posturas específicas para auxiliar a gravidez, o parto e a recuperação da mãe. Turma aberta, também, a pessoas interessadas em uma prática mais suave.
Instrutora: Roberta Leles
